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【コラム】太極拳と健康と(2)

コラム

こんにちは。埼玉県富士見市のスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOの角森です。

「太極拳と健康」について、前回に続き、思うところを書いていきます。

一昨日、厚生労働省の推奨する「身体活動1日1万歩」について書きました。

健康長寿ネットでは、生活習慣病の発症予防、病気による死亡リスク低減、生活機能レベルの低下予防、健康寿命を延ばす為に、「有酸素運動」、「ストレッチング」、「筋力トレーニング」、「バランス運動」を推奨。

太極拳は、準備運動の「ストレッチング」、「有酸素運動」、「筋力トレーニング」、「バランス運動」なのて姿勢・スタイルも良くなるし、(意識しなくても)健康になっちゃいます!
ここで、他の太極拳教室・サークルの紹介記事。

太極拳は老若男女の参加できる健康法。生涯スポーツ。太極拳を極めるには一生かかる。太極拳で心肺機能が増進し、血液性状が良好に。病気にかかりにくく、かかっても回復が早い体質に。(日向ひとものづくりセンター)
太極拳は、シンプルで流れるようなゆっくりとした動きで健康な身体づくりをすることができるため、幅広い年齢層の間で人気。
「太極拳を練習していくことで、気持ちを落ち着け、自己と向き合い、自分の価値をじっくり考え、セルフコントロールすることで精神状態を高めることができる。」(人民日報)
これ、マインドフルネスの事ね。スピリチュアルでは良く出てくる言葉。
変なスクールに通ってお金ぼったくられるケースが多いので要注意。

今年の初め頃、「アンチエイジング」について記載しました。若々しさを維持するホルモン。「マイオカイン」と「成長ホルモン」、「DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)」が3強。

分泌させる方法は、「ややきつめの有酸素運動」や「筋トレ」。まさに太極拳。

太極拳をしている人は、総じて若々しく、姿勢・スタイル良く、健康。

今日も師匠、先輩方のスタイルの良さをつくづく感じました。

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