こんにちは。埼玉県富士見市のスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOの角森です。
昨日の６月６日、関東も梅雨入りしたそうですね。この時期、何となくだるい、肩がこる、食欲不振など、症状はそれぞれですが、身体の不調を訴える人が多いそうです。
とりわけ、低気圧が続くことで、「ヒスタミン」と言う炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、肩こりや偏頭痛などがひどくなる場合があるそうです。
また、寒暖差が多いのもこの時期。暑い日があれば寒い日もあり、また、１日の中でも温度差が大きい日もあります。こういった時に要注意なのが風邪。
ところで、ある調査によると梅雨時に「憂鬱になる、ストレスがたまる」と回答した人が全体の１/３ほどになったそうです。
また別の調査では、女性の６２%の方が不調を感じていると報告されているとか。
こういった「梅雨時症候群」とでもいいますか、その対処方法として、
1) まず食事。「ビタミンB群」とりわけ「ビタミンB１」の摂取「疲労回復ビタミン」、「ストレスビタミン」と呼ばれているそうです。
2) できるだけ日の光を浴びて「セロトニン」を増やすこと。「セロトニン」は、「自律神経の調節」、「痛みコントロール」などの効果があるそうです。
3) 私の好きな花「紫陽花」を楽しんで気分転換するのも良いでしょう。
4) スウェディッシュマッサージを受けて爽快な気分になっていただければ、と思います。
