こんにちは。埼玉県富士見市のスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOの角森です。
先日の木曜日、可燃ゴミを出す朝でした。玄関先でバッタリご近所の奥様と一緒に。見た目に、「肌が荒れてるなぁ。」「ちょっと疲れていらっしゃるみたい。」と思いました。
すると、奥様の方から「ここ最近の寒暖差で、風邪をひいちゃったんですよ。」と。あ～免疫力が下がってるんだな、と。免疫力が下がると風邪などひきやすくなり、肌が荒れ、アレルギー症状なども生じやすくなりますね。
免疫力を高める方法について、いろいろなところから情報発信されています。多くのＨＰを覗いて見ましたが、簡潔に言うと以下の内容でどれも同じようなものでした。
１）いい食事をとること（補うためのサプリメントもあります）
２）規則正しい生活を送ること
３）適度な運動を取り入れること
４）十分な睡眠、質の高い睡眠をとること
５）ストレスをためないこと
補足として加えるならば、
１）体を冷やさないこと
２）腸内環境を整えること（免疫細胞の約70％が腸に集まっています）
ここで、スウェディッシュマッサージの効果を考えてみると、私のＨＰにも記載しましたが概略は、
１）幸せホルモン「オキシトシン」を分泌し、ストレスを緩和
２）自律神経が整い、眠りの質が向上
３）胃腸を整え、消化の促進、便秘が改善（腸内環境の改善）
４）白血球を増やし免疫力向上
５）乳がん女性の免疫力向上
６）オキシトシン（愛情ホルモン、癒やしホルモン）の増加
７）コチゾール（ストレスによって放出されるホルモン）の減少
８）ストレス、不安を軽減
９）全身マッサージによるリラクゼーションと皮膚温上昇の効果
１０）炎症やアレルギー反応に関連するサイトカインの減少
と言うわけで、スウェディッシュマッサージを受けて、皆さんに元気になっていただけたらこんなにいいことはないですよね。
