こんにちは。埼玉県富士見市のスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOの角森です。
今日は、ちょっと真面目に太極拳について書きたいと思います。
太極拳はゆっくりとした動作ですが、起源は武術で、「究極の拳」とか「動く瞑想」と言われています。
太極拳については、様々な研究調査がなされており、
1) 心身の緊張軽減、バランス、柔軟性の向上
2) 心身が安定する
3) 血圧降下、心臓の健康に寄与
などなど、多数の報告があり、そのため健康を意識する人たちへの広まりをみせています。
私もその１人だったのですが、驚いたのが、私のスウェディッシュマッサージの師匠の加藤先生の教えと、太極拳の師匠の教えの共通点の多さです。
1) 足でするもの(足が基本)
2) 肩甲骨を使う
3) 股関節を使う
4) ゆっくりした動き(動作)
5) 一定した速さ
6) 全身運動
7) 技術性の高い運動
8) 膝を曲げたときに爪先を越えない
9) 爪先と膝の方向が一緒
まだまだ書ききれないことも沢山ありますが、極める所にこんなにも大切な共通することの多さに驚きとともに嬉しさを感じます。
ちなみに写真は、先生が「腰のツボの「命門」が開いていないから腰を痛めるよ」と、送ってくださった悪い見本です。
