私はセラピスト。なのですが、高校時代からよく肩こりに悩まされました。
こんにちは。埼玉県富士見市のスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOの角森です。
学生時代はテストがつきもの。中間テスト、期末テスト、その他模試など。その度に（試験勉強はさほどしなくても）、「肩こり」に。部活（バド）をしても「肩こり」に。
知り合いの、大学の准教授に聞きました。「先生は肩こりになったらどうしてます？」。答えは「腕立て伏せ！」。うちのサロンのお客様にはなって頂けないようです。
そんな私の経験則があるのですが、第1段階：表層筋だけの浅い肩こり、第2段階：やや内層筋までコリの進んだ中程度のコリ、第3段階：深層筋群までガッツリの重度の肩こり。
第1段階は、（30～40年前の話ですから）サロンパス！これで十分。もしくは母に肩を叩いてもらう程度。
第2段階は、円皮鍼（えんぴしん）！長さ約１ｍｍくらいの、細くて貼るタイプの鍼。鍼灸院で1度治療してもらった時に、按摩、鍼治療の後に貼ってくれました。2日したら自分で剝いでねと。この円皮鍼。何回か自分で貼ればだいたいオッケー！
第3段階は、ピップエレキバン！2～3日も張り続けると肌がかぶれてきますので、場所をずらしながら、楽になるまで張り続けます。当然ながらピップエレキバン、テープに効果があるわけではなく、磁石（磁力）に効果が。永久磁石なので、1度購入すれば2度と買う必要がないんですね。張り替え用のテープは、テーピング用のテープがおススメ。
しかし、ホントの深層筋までイッてるので、これだけで完治とはいきません。上手なマッサージ店に行きましょう。
サロンMITSUKOはお待ちしています。
さて、ここからが本題。
そもそも、「体のコリ」ってなぜ起こるのでしょうか？
- 姿勢や動作の悪さ：デスクワークやスマホなど、前かがみの姿勢が長時間に及ぶと、首や肩、背中の筋肉に負担が。また、重いものを持ち上げたり、ひねったりする動作も、筋肉や関節に負担をかけることに。体の負担によって、筋肉の緊張、血流が悪くなり、コリや痛みが。
- ストレスや精神的な負担：ストレスや不安などの精神的な負担は、自律神経系や内分泌系に影響を与えることから、血圧や心拍数の上昇、筋肉の収縮を生じ、コリや痛みの原因に。
- 睡眠不足や疲労：睡眠不足や疲労は、体の回復力や免疫力の低下に。なので、筋肉や関節の炎症などが治りにくくなり、痛みの感受性も高まり、コリや痛みを感じます。
要は、姿勢、動作はもちろん、ストレス、睡眠不足、疲労（過労）が原因なんですね。
つづく。
※ ヒーラー＆リース作家のtaekoさんによる「ハートフルヒーリング」。いよいよ９月８日からスタート！ご希望の方はスウェディッシュマッサージサロンMITSUKOまで。